jak stosowac

[...] na mase wszystko ladnie pieknie kalorie bialko itp ponad zapotrzebowanie ale waga I wyglad caly czas w miejscu stoi masakra I nadodatek czasami mam takie wrazenie ze jestem chudszy niz zanim zaczelem stosowac diete zero przyrostow pomozcie podpowiedzcie co mam zrobic predzej jak stodowalem diete z rok temu to masa szla I to ostro,a teraz nic

Panowie jak to jest z t3 na trenie , podobno tren obniża poziom tarczycy, ale czy na pewno, czy warto stosować t3 na trenie, pomińmy aspekt prolaktyny.

Witam W okresie wakacyjnym wybieram się na poligon. Kwestie uzupełnienia michy mam już w miarę ogarniętą, lecz w tym okresie pojawia się inny problem, mianowicie jak poradzić sobie z problemem zbyt szybkiego tracenia wody? Co byście mi doradzili stosować w tym okresie, żeby ograniczyć problem do minimum?

witam!! chciałbym was prosic o pomoc waze 98 kg mam 183 cm wzrostu i straszne sadło chciałbym sie dowiedziec jaka diete powinienem stosowac i jaki plan cwiczen miec zeby to sadełko znikło mam straszne grube nogi cycki jak baba i duzy brzuch straszne :/ czy moze mi ktos pomuc ?? jakis plan cwiczen podpowiedziec i diete z gury dziekuje:)

Witam, szukam takiego postu, w którym było opisane co trzeba wiedziec o swoim organizmie przed braniem koksu, było to na zasadzie np., czy wiesz jak twój organizm reaguje na cwiczenie x Czy wiesz jakie i ile witamin musisz stosowac np. q10 itp. Szukalem w podwieszonych i tam tego tematu nie ma Post był podobny do tego w podwieszonych venoma [...]

Witam myślę robię masę ale jak wiadomo tłuszczyku też się trochę zebrało i chcę zacząć stosować interwały w dni nietreningowe. Najchętniej bym biegał ale czy bieganie przyczynia się do utraty tłuszczu (oczywiście przy odpowiedniej diecie). Jakie interwały polecacie na początek? na bieżni, wioślarz? etc może jakiś przykład takiego treningu?

Witam, Mam mały problem odnośnie suplementacji. Zakupiłem kilka odżywek i potrzebuje małej porady jak je stosować. Skład to białko, kreatyna mono, beta alanina, l-karnityna i trubulus. ne chodzi mi o dawki w jakich mam brać tylko o to czy wszytsko na raz czy najpierw skonczyc krete a potem bete ??? Z góry dzięki za podpowiedzi

Mam zamiar sobie kupic takie odzywki jak Pure creatine , Pure Bcaa , Beta alanine , ionto italmax drink , carbo. I jest taki problem bo mam pryszcze i walcze z nimi , i nie moge jest cukru slodyczy i wgl Czy w tych odzywkach sa i czy powinnem je stosowac.???

Witam! Mam problem z ćwiczeniami w domu, ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia stosować... Jak na razie robiłem tylko brzuszki i pompki lecz chciałbym abyście pomogli mi w doborze ćwiczeń na klatkę piersiową, brzuszki i ręce. Mam 16 lat, 175cm wzrostu i ważę 59kg. Z góry przepraszam jeżeli ten temat jest już na forum. Pozdrawiam i dziękuję bardzo za [...]

Witam. Ćwiczę od 2 lat regularnie. Mam ułożoną dietę. Waga 78 kg. Chciałbym się dowiedzieć, jak brać odżywki oraz mniej więcej jakie dawki. Zakupiłem BCAA 200g, Nitrobolon II, kreatyne monohydrat oraz rzecz jasna białko. Chciałbym się dowiedzieć, co i kiedy mniej więcej stosować. Pozdrawiam.

mam male pytanie panowie zamiezam zaczac brac VITALMAX CREATIN -KREATYNA MONO+ nitrobolon2 lecz nie wiem jak to stosowac bo obydwa jest napisane zeby uzyc po treningu a na metrobolonie jest napisane by nie mieszac bezposrednio razem z innym preparatem wiec nie wiem czy jakas przerwe zrobic miedzy dawkowaniem czy< zazyc to razem prosze o jakas [...]

Poniedziałek siłownia Wtorek SW Środa siłownia Czwartek SW Piątek siłownia sobota nic niedziela nic Stosuje diete na mase Moje pytanie to: Co z tą sobotą i niedzielą. Mam stosować posiłki takie jak w tygodniu i nie ćwiczyć między posiłkami przedtreningowymi i potreningowymi jeśli nic nie mam w planach?

Witam! Mam pytanie jak stosuje jakieś leki na twarz to mogę stosować śmiało Antidral pod pachy? Czy to ma jakiś wpływ? Za pomoc SOG.

Witam brał ktos z was izotek ja biore go 5 miesiecy wypryskow nie ma twarz gladka tylko przebarwienia zostaly do skonczenia jeszcze 2,5 miesiaca i jak myslicie zejda te przebarwienia ile wogole sie utrzymują takie przebarwienia i co stosowac aby przyspieszyc blednięcie tych przebarwien?

siemka jestem ektomorfikiem (czyli kims o trudnosciach z przybyciem na wadze ) i szukam dla siebie diety. Tylko ze nei mam pojecia co ma sie w niej skladac i jak ja stosowac :/ a tu post w ktorym zaczynalem szukac wskazowek o moim treningu i suplementach :)

Cześć, zaczynam treningi Muay Thai (Pon/Śr/Pt) i na ćwiczenia na siłowni pozostają mi 2 dni (domyślnie Wt. oraz Czw. - Sobota/Niedziela regeneracja). Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jaki trening powinienem stosować w te dni? Po prostu nie wiem jak się ukierunkować i to połączyć aby jedno nie przeszkadzało drugiemu? Pozdrawiam.

Witam. Czy produkt stosowac z dodatkiem carbo/tauryny w celu przyspieszenia wchlaniania kreatyny jak w przypadku mono? Czy tez bez dodatkow? Dzieki za info

Witam. Lecę na sarmie cardarine już prawie 2 miesiące. Widzę dużą poprawę wydolności jak i profilu lipidowego. Stosuje 20mg codziennie rano od andr*chem. Czy muszę stosować jakieś cykle przy braniu tego czy takie dawki nie będą toksyczne dla organizmu i mogę na tym lecieć cały czas? Ktoś stosuje to już w jakimś dłuższym okresie czasu?

No własnie ,jak to jest .Czy po okresie wzrostu mozna sie rozrastać np w pleckach??.Mam 21 lat duzo trenuje podciaganie na drazku bardzo szerokim nachwytem.No i jakie jeszcze cwiczonka mozna stosowac i czy wogole cos dadza??.Słyszalem ze jedynie w tym iweku mozna troche mieska na kosciec narzucic ??

Witam Zaczęłem chodzić na siłownię okolo 1,5 miesiąca temu, chciałbym stosować jakąś dietę, gdyż wiem ze dobra dieta to klucz do sukcesu i przyrostów. I z tym mam problem... Nieznam się zupełnie, dlatego proszę żeby ktoś w wolnej chwili naskrobał mi co i jak. Z góry dziękuję: Wzrost 187cm Waga: 74 kg